如何拒絕“狄德羅的睡袍”-生活

美國哈佛大學經濟學家朱麗葉·施羅爾在《過度消費的美國人》一書中，提出“狄德羅效應”的理論，援引的是200多年前法國啟蒙哲學宗師德尼·狄德羅的一個故事：話說狄德羅某日收到一件質地精良、做工考究的睡袍，他穿著新睡袍在書房里走來走去，總覺得家里的家具風格老舊，地毯針腳粗鄙，配不上身上睡袍的雍容華貴。于是，狄德羅一通買買買，把家里重新裝修了一遍，終于跟上了睡袍的檔次，可這時候，他心里不舒服了，因為他發現自己居然“被一件睡袍脅迫了”。之后，他寫了一篇文章《與舊睡袍別離之后的煩惱》進行反思。
　　
　　施羅爾教授用這件事，來提醒身處消費時代的人們。我們在擁有一件新物品后，總傾向于不斷配置與其相適應的物品，以達到心理上的平衡。所以，要不被購物沖動所裹挾，最好的抵御就是不接受那件“睡袍”。
　　
　　但如何去抵御我們心底強大的貪婪好利的本性呢？下面這個案例研究，也許能幫到你：2023年美國西北大學的一項研究發現，當人們減少每天閑暇時間的靜坐時，他們每日的脂肪攝入量也減少了。即使參加實驗者沒有被明確告知要低脂飲食，但由于他們減少了久坐沙發邊看電視邊吃零食的時間，他們的飲食習慣也附帶著改善了。
　　
　　一個習慣影響另一個習慣，就像一個多米諾骨牌擊倒另一個。沒錯，這就是行為心理學中的另一個概念“多米諾效應”：我們的行為往往是相互關聯的，當你改變一種行為時，其他行為也會隨之改變。
　　
　　就像買衣服這件事，你只要想一想自己可能此生都沒有機會參加奧斯卡頒獎禮，那你就不會對櫥窗里貴氣逼人的黑色晚禮服動心；或者，你知道家門口都是石子路，你就不會執念于11厘米的細跟鞋。勉強穿上不適合的衣服，不光自己的身體知道，別人看你臉上的表情，也能知道。
　　
　　其實“多米諾效應”也好，“狄德羅效應”也罷，都是歲月借由消費在考驗我們的人性：你有沒有學會妥協。而所謂理性消費，無非是跟歲月談妥條件，大家皆大歡喜。