秋分適合吃什么食物和水果

秋分適合吃什么食物和水果

在秋分時節，適合吃的水果如下：

__哈密瓜。哈密瓜是新疆地區特有的水果，甜度非常高，但是因為其含糖量高，所以糖尿病患者盡量少吃，而且一次性不宜吃得過多。

__獼猴桃。獼猴桃可以幫助消化，含有豐富的膳食纖維能促進消化，還能促進腸胃蠕動，有解熱、利尿、通淋、健胃、通便之功。

__梨。梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者。

__柚子。柚子可以解除酒精毒性，降低酒精對腸胃的傷害。

__蘋果。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種營養物質，具有生津止渴、潤肺開胃等功效。

__香蕉。香蕉可清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但脾胃虛寒者不宜多食。

此外，在秋分時節，還可以適量食用蘋果、葡萄、橙子、柚子、甘蔗等水果。這些水果都具有不同的營養成分，可以幫助保持身體健康。但是，食用水果時需要注意適量原則，過量食用某些水果可能會導致身體不適。

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