喝什么咖啡不會長胖

喝什么咖啡不會長胖

現代社會，越來越多的人喜歡在工作或者生活中喝咖啡。但是，很多人擔心咖啡因會導致體重增加，這也是大家關注的問題之一。那么，到底喝什么咖啡不會長胖呢？下面我們就來詳細了解一下。

黑咖啡

黑咖啡是指只加入水和咖啡粉制成的純凈無添加物的飲品。相比于其他的調料，黑咖啡所含熱量非常低（每100ml僅有2kcal），而且其中富含抗氧化物質和多種維生素，對健康有很好的保健作用。

此外，黑咖啡還能促進新陳代謝、提升腸胃蠕動功能、降低血壓等等。因此，選擇喝純凈無添加物的黑咖啡是一個非常明智的選擇。

美式咖啡

美式咖啡是由深度烘焙過后的咖啡豆制成的。由于美式咖啡中只添加了少量牛奶和糖，因此其熱量也相對較低（每杯約150kcal）。

與黑咖啡不同的是，美式咖啡還能提供一定的蛋白質和鈣質等營養物質，對于身體健康有很好的保健作用。

拿鐵咖啡

拿鐵咖啡是一種以濃縮咖啡為基礎，加上等量或更多牛奶制成的飲品。雖然在口感上非常迷人，但是其熱量卻相對比較高（每杯約250kcal）。

因此，如果你想喝拿鐵咖啡而又擔心會長胖，可以選擇低脂牛奶或豆漿代替全脂牛奶，并減少加糖量來控制熱量攝入。

總結

綜合來看，如果你想喝一杯不會讓你長胖的咖啡，請選擇純凈無添加物的黑咖啡或者美式咖啡。如果你喜歡拿鐵咖啡，可以選擇低脂牛奶或豆漿代替全脂牛奶，并減少加糖量來控制熱量攝入。在享受美味咖啡的同時，也不要忘記控制自己的飲食和做適當的運動哦！