健康要從娃娃抓起作文400字

俗話說：“健康要從娃娃抓起。”我有一些養生之道來分享給大家?，F在，我來詳細介紹一下我的習慣吧。

首先，我不愛睡懶覺，每天7:00準時起床。接著我要上個衛生間，把身體里的“垃圾毒素”排出去。然后，我要刷牙、洗臉。7:15分，我要吃早飯了。我經常吃蛋糕、喝酸奶、吃雞蛋，這些很有營養。

如果是周末，那么緊接著，我要飛速地寫那“無休止”而堆積如山的作業了。一小時過后，我的作業寫完了，就要休息一下。我就和爸爸一起去打羽毛球。因為要勞逸結合。

午飯時，我會一個人悄悄地吃飯，不會和別人開玩笑、說話，也不會看電視，這樣就很容易被噎住。我從來不挑食，蔬菜水果我都愛吃。因為蔬菜水果里有豐富的維生素和礦物質。

我不喜歡吃零食。因為零食里含有很多的化學添加劑，會損害身體健康。

晚飯時，我會細嚼慢咽，也不會暴飲暴食。晚飯后，我會看半個小時電視。緊接著，我會看我喜歡看的書。十點之前必須睡覺。這樣，第二天起來，就不會困覺。上床后，不到一分鐘，我就會進入甜蜜的夢鄉。

俗話說：“保持健康是做人的責任?！睙o論怎樣，健康一定要堅持到底。這就是我的“養生之道”！大家知道了嗎？