暑期計(jì)劃作文500字

奶奶剛打電話叫我下樓去幫她提一桶油，因?yàn)殡娞輭牧恕Ｎ抑缓藐P(guān)掉電視，放下手中的零食，來(lái)到了樓下。奶奶買(mǎi)了很多的菜，大包小包的，她的手上已經(jīng)提滿了，還有一桶五升的花生油。我看奶奶已經(jīng)累得氣喘吁吁了，就趕緊接下奶奶手中的油，提著開(kāi)始回家。這桶油可真重啊，才爬了一層樓，我的手就有點(diǎn)酸了，鼓鼓氣，又爬了兩層樓，我已經(jīng)累得滿頭大汗了，感覺(jué)氣都喘不上來(lái)了，只好在樓道里歇了一會(huì)，再往上走，過(guò)了十幾分鐘才到家，真是累死我了。奶奶看見(jiàn)我的樣子對(duì)我說(shuō)到：“你現(xiàn)在的身體連我這個(gè)老年人都趕不上了，你該減減肥了。”是啊，看著自己滿身的肥肉，我也意識(shí)到了肥胖已經(jīng)危害到我的健康了。

暑假來(lái)臨，在這個(gè)暑假里，我為自己制定了一個(gè)減肥計(jì)劃。具體的計(jì)劃如下：首先，早上起床后，先進(jìn)行晨跑，至少跑半個(gè)小時(shí)，然后回來(lái)，早餐不能吃油炸過(guò)的高熱量事物，尤其是我最喜歡吃的油條，一定要舍棄，要吃有營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐。其次，午餐也不能只吃肉，要葷素搭配，合理飲食，午飯后在家里慢走半小時(shí)。最后是晚上的時(shí)間，晚餐盡量清淡，晚飯后可以出去打籃球，或者是羽毛球，每次都必須進(jìn)行一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝一杯牛奶，但是一定要做三百個(gè)仰臥起坐。

減肥是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，誰(shuí)能堅(jiān)持下去，誰(shuí)就能取得最后的勝利。我一定要堅(jiān)持，在暑假里將減肥進(jìn)行到底。